Yoga nach der Geburt mit Baby richtet sich an dich liebe Mama. Buch dich ergänzend oder anstelle zur Rückbildung bei deiner Hebamme in deine Yogaauszeit ein.
In den festen aufeinander folgenden Terminen steht dein Beckenboden, dein Rücken und dein Bauch im Fokus aber auch deine Entspannung. Dein Körper aber auch deine Kraft als Mama werden es dir danken!
Ab wann kannst du teilnehmen?
ab 8 Wochen nach einer spontanen Geburt
12 Wochen nach einer Bauchgeburt
Was brauchst du?
Bequeme Kleidung, alles was du persönlich für dein Baby brauchst: Windeln, Decke, Wickelunterlage, Mülltüte (im Yoga-Stadel gibt es keinen Wickeltisch)
Yoga Ausstattung wartet im Stadel auf dich!
Enspannen mit Baby geht das überhaupt?
Ja – das ist sogar Bestandteil des Kurses, das dir bewusst wird auch in weniger ruhigen Momenten auf dich zu achten. Sei unbesorgt, wenn dein Kind aktiv und hörbar an der Stunde teilnimmt.
Achtung: Bei Kursstart sollte dein Baby nicht krabbeln.
Kurs ab 10. September 4 Termine 10.9. / 17.9. / 24.9. / 1.10. 2026 Kursgebühr: 60 Euro
Kurs ab 8. Oktober 7 Termine (15.10. / 22.10. / 29.10. / 19.11. / 26.11. / 3.12. / 10. 12.) Kursgebühr: 110Euro
Ankommen: 9:00 Uhr | Beginn der Yogastunde 9:15 Uhr
Yoga Dauer 60 Minuten
Ort: Wir treffen uns im Blauhornstadel: Dietfurter Straße 16b, 93155
Dein Baby ist krank oder ihr seid verhindert?
Ärgerlich aber natürlich kommt das mit Baby vor.
Tipp 1: Impftermine wenn möglich nicht unmittelbar vor die Yogastunde legen.
Tipp 2: entweder Yoga mit Baby oder Babyschwimmen. Beides ist aus der Erfahrung zu viel und ihr werdet Stundenausfall haben. Versuch das zu vermeiden.
Bitte immer nach Absprache, solltet ihr doch mal ausfallen:
Komm ohne Baby zeitnah (innerhalb der Kursreihe) in eine Abendstunde oder besuche an einem Termin den Folgekurs.
Bitte hab Verständnis das mehr als 1 Termin nachzuholen organisatorisch schwer umsetzbar sein kann.
"Hier komm ich wirklich zur Ruhe, ich liebe einfach Franzis Yogastunden."
Elvira
"Der Stadel und Franzis Stunden sind für mich immer eine kleine Auszeit."
Lydia
"Nach den Stunden bin ich wieder ganz ich selbst..."
MONIKA
Wenn du auf dich selbst hörst, kommt alles von selbst. Es kommt von innen, wie eine Art Wille, etwas zu tun. Versuche, achtsam zu sein. Das ist Yoga.
